Salud

Esperamos que este Proyecto cumpla con las expectativas de cada una de ustedes, nos sentimos muy felices y afortunadas de participar en este proceso de crecimiento personal.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando tienes exceso de cortisol?

De seguro has oído que al cortisol le dicen también  “hormona del estrés” y es que estrés es la respuesta a nuestra vida en- te- ra.

Esta hormona produce en las glándulas suprarrenales (ya deben saber donde están las suprarrenales pillines 🙄) y actúa como un «neurotransmisor» en nuestro cerebro, especialmente cuando enfrentamos situaciones difíciles o tensiones muy grandes… (ya se identificaron ¿verdad?)

Cuando los niveles de cortisol están balanceados nuestros órganos y sistemas funcionan en armonía.  Peeeroooo cuando esta hormona se mantiene elevada por periodos prolongados (como el matrimonio de mis padres 🤣, por ejemplo) puede derivar en una alteración endocrina conocida como “hipercortisolismo”, que produce efectos  muy muy negativos en las funciones de las células de todo el cuerpo. (Incluye todos los cuerpos de ese sistema familiar 😲)

¿En qué funciones del organismo interviene el cortisol?

• En el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Quiero decir, que dependiendo de los niveles de cortisol es como nuestro cuerpecito maneja el uso de todo lo que comemos. ¡Tranquilos, aún tenemos esperanza!💪🏼
• Regula los niveles de inflamación en tu cuerpo.
• Controla nuestra presión sanguínea.
• Equilibra los niveles de azúcar en la sangre (glucosa).
• Controla el ciclo de sueño y vigilia. (Seeee la pineallll….🥱 )
• Eleva la energía para que puedas manejar el estrés.
• Ayuda a equilibrar la sal y el agua del cuerpo.
• Contribuye con la memoria y la concentración ¿Quién dijo dispersa?

Un exceso de cortisol puede alterar todas las funciones anteriores , así es… ¡ATROH!🤕

Cuando el estrés se convierte en crónico; porque la situación que lo desencadena es permanente, los niveles de cortisol se mantienen siempre altos, lo que nos dice que nuestro cuerpo está en permanente situación de lucha con este depredador imaginario y además inmortal.

Por lo tanto, todos los sistemas, indispensables para la supervivencia de nuestro ser, están desgastados y ya no funcionan como deberían.

 ¿Qué órganos y sistemas se afectan?

1. Sistema inmunológico.

A mayor nivel de cortisol las defensas bajan, lo que deriva en enfermedades respiratorias, alergias, enfermedades autoinmunes como el lupus, esclerosis múltiple, miastenia grave, entre otras.

2. Sistema gastrointestinal.

La digestión y la absorción de los nutrientes se afectan cuando hay demasiado cortisol en la sangre. Se produce indigestión, irritación e inflamación de la mucosa intestinal lo que podría ocasionar úlceras, síndrome de colon irritable y colitis.

3. Sistema cardiovascular.

El exceso de cortisol aumenta la presión arterial.  ¿Las consecuencias? Enfermedades crónicas del corazón, infartos y problemas cardio y cerebro vascular.

4. Cerebro

Cuando los niveles de cortisol suben se hace difícil conciliar el sueño y más aún lograr un sueño profundo.

Se produce un ciclo vicioso que deriva en un declive mental, en falta de memoria y de concentración y unas ojeras que OMG… 

5. Sistema metabólico

El estrés es una de las causas del sobrepeso. Pero calma, no me estoy justificando, se que ustedes tampoco lo harán 🤣

Los altos niveles de cortisol en sangre y dentro de las células, ocasionan retención de grasa, sobre todo en el área del abdomen, y retención de líquido. Mayores antojos por alimentos altos en azúcar, grasas y carbohidratos. El desequilibrio de azúcar en la sangre crea un mecanismo que podría aumentar el riesgo de diabetes tipo 2.

6. Sistema reproductor

El cortisol elevado podría ocasionar disfunción eréctil, así como la interrupción del ciclo ovulatorio y los ciclos menstruales.Las hormonas sexuales se producen en las mismas glándulas que el cortisol, por lo que el exceso de este puede dificultar la producción de esas hormonas sexuales y provocar infertilidad. Además de considerar que muy pachoncitos, algunos se cohíben 😏

7. El órgano más grande del cuerpo: la piel

Todo lo que sucede dentro de nuestro cuerpo, se refleja afuera, así que la piel se afecta y se produce un envejecimiento prematuro de las células. Piel opaca o grasa, resequedad, descamación, problemas dermatológicos como herpes, psoriasis o acné, incluso en la edad madura.

8. A todos los niveles de órganos y sistemas

El cortisol alto, provocado por el estrés continúo, también pudiera ocasionar el síndrome de fatiga crónica, trastornos de la tiroides, demencia, depresión y muchas otras afecciones. La buena noticia es que hay soluciones y depende de nosotros crear un estilo de vida, o al menos intentarlo, para contrarrestar los efectos del estrés.

1. Comer mejor . Una alimentación balanceada estabiliza los niveles de azúcar en sangre y ayuda a disminuir los efectos del cortisol alto. (Aplíquese a todos los aspectos de la vida..😁)
2. Realiza algún tipo de actividad física. No solo vas a contrarrestar los efectos negativos del cortisol, sino que también reduces la grasa corporal, mejoras el sistema inmunológico, oxigenas la piel, reduces el apetito y el pelo se vuelve más brillante… es en serio.
3. Practica meditación con control de la respiración y dirige tu mente hacia pensamientos positivos. Verás que tus rutinas de sueño mejorarán.

Hay mucho que podemos hacer por nosotros para revertir el camino del estrés permanente.

El cuerpo humano tiene la capacidad de la auto curación. La idea es mejorar la salud, sentirte bien y aumentar la longevidad. Depende de cada uno y de sus prioridades.

¡Un abrazo!
Nos vemos en clases…🤗

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